Улучши свои физические данные и сформируй красивые женственные формы
Персональные тренировки
Расчёт КБЖУ для каждой участницы
Консультация по анализам
Старт 1 февраля
Участвовать в марафоне
Фитнес-марафон
Улучши свои физические данные и сформируй красивые женственные формы
Персональные тренировки
Расчёт КБЖУ для каждой участницы
Консультация по анализам
Старт 1 февраля
Участвовать в марафоне
На марафоне вы:
Будете питаться вкусной едой и стройнеть
Узнаете больше о своём здоровье: всё про анализы, дефициты, витамины и микроэлементы
Забудете о срывах и запрещенке
Освоите технику тренировок, не выходя из дома
Будете подбирать физические упражнения под свои особенности
Научитесь чувствовать своё тело/мышцы
Улучшите осанку и избавитесь от болей в спине
Сбросите лишние килограммы и обретёте женственные формы
Узнаете про самые эффективные добавки для похудения
Марафон проводят
Фитнес-тренер
Ангелина Ямолкина
В спорте уже больше 6-ти лет. Выступающий спортсмен. Вошла в топ-5 России в категории фитнес-бикини. Занималась подготовкой девушек к номинациям - фитнес модель.
Создала свой личный фитнес-проект для девушек. Проект существует уже 3 года и успешно помогает девушкам становиться лучшими версиями себя.
Моей личной целью всегда было - добиться красивых женственных форм с помощью спорта, держать эту гармонию спортивного и женственного тела, не раскачивая его. И знаю, что многие девушки хотят именно такое гармоничное сочетание. На своём опыте я поняла, на что нужно делать акцент в тренировках, и как женское тело реагирует на тот или иной тренировочный план.
Семейный доктор
Виталина Березовская
Семейный доктор, специалист широкого профиля, направления превентивной и интегративной медицины.
Закончила лучшие медицинские университеты в Санкт-Петербурге: СПБГМУ им.И.И. Мечникова и ПСПБГМУ им.И.П. Павлова. Также постоянно повышаю свои профессиональные навыки, обучаясь у лучших специалистов.
Моя миссия в том, чтобы помогать людям восстанавливать свое здоровье и сохранять его на долгие годы. В своей практике я использую максимально естественные методы оздоровления. Делаю акцент на изменение образа жизни, питания, подбор необходимых витаминов и нутрицевтиков. Комплексно подхожу к каждой проблеме и рассматриваю организм, как единое целое, где все друг с другом взаимосвязано.
Марафон подойдёт, если:
Вы желаете сформировать красивые женственные формы
Вам надоело сидеть на диетах и не получать результата, лишние килограммы никак не уходят
Вы устали от бесконечных срывов в питании
Вы новичок и только начинаете путь к стройной фигуре и здоровому телу
Вы хотите восстановить свою фигуру после родов
ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ
Вы желаете сформировать красивые женственные формы
Вам надоело сидеть на диетах и не получать результата, лишние килограммы никак не уходят
Вы устали от бесконечных срывов в питании
Вы новичок и только начинаете путь к стройной фигуре и здоровому телу
Вы хотите восстановить свою фигуру после родов
ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ
Программа марафона
28 дней регулярных тренировок и заботы о здоровье
неделя
- Разнообразное меню на каждый день - 3 видео-тренировки на разные группы мышц - Видео с правильной растяжкой и заминкой (до и после тренировок) - Видео об уходе за телом - Обучающие видео от доктора на тему питания, лимфатической системы - Видео-упражнения на лимфодренаж - Рецепты полезных вкусняшек - Лайфхаки для уменьшения тяги к сладкому - Прямой эфир с разбором техники выполнения упражнений, противопоказания + ответы на вопросы.
01
неделя
- Разнообразное меню на каждый день - 3 видео-тренировки на разные группы мышц - Упражнения при варикозе и плоскостопии - Обучающие видео от доктора на тему анализов и их оптимальных норм, эффективных добавок при похудении - Рецепты полезных вкусняшек - Лайфхаки для уменьшения тяги к сладкому - Прямой эфир с доктором на тему анализов + ответы на вопросы
02
неделя
- Разнообразное меню на каждый день - 3 видео-тренировки на разные группы мышц - Упражнение для здорового позвоночника - Обучающие видео от доктора на тему оттока желчи и инсулинорезистентности - Рецепты полезных вкусняшек - Лайфхаки для уменьшения тяги к сладкому - Совместный прямой эфир тренера и доктора с ответами на вопросы
03
неделя
- Разнообразное меню на каждый день - 3 видео-тренировки на разные группы мышц - Обучающее видео от доктора на тему качества сна, самых частых дефицитов витаминов и микроэлементов - Рецепты полезных вкусняшек - Совместный прямой эфир тренера и доктора с ответами на вопросы
04
28-дневный комплекс фитнеса и заботы о здоровье
неделя
- Разнообразное меню на каждый день - 3 видео-тренировки на разные группы мышц - Видео с правильной растяжкой и заминкой (до и после тренировок) - Видео об уходе за телом - Обучающие видео от доктора на тему питания, лимфатической системы - Видео-упражнения на лимфодренаж - Рецепты полезных вкусняшек - Лайфхаки для уменьшения тяги к сладкому - Прямой эфир с разбором техники выполнения упражнений, противопоказания + ответы на вопросы.
01
неделя
- Разнообразное меню на каждый день - 3 видео-тренировки на разные группы мышц - Упражнения при варикозе и плоскостопии - Обучающие видео от доктора на тему анализов и их оптимальных норм, эффективных добавок при похудении - Рецепты полезных вкусняшек - Лайфхаки для уменьшения тяги к сладкому - Прямой эфир с доктором на тему анализов + ответы на вопросы
02
неделя
- Разнообразное меню на каждый день - 3 видео-тренировки на разные группы мышц - Упражнение для здорового позвоночника - Обучающие видео от доктора на тему оттока желчи и инсулинорезистентности - Рецепты полезных вкусняшек - Лайфхаки для уменьшения тяги к сладкому - Совместный прямой эфир тренера и доктора с ответами на вопросы
03
неделя
- Разнообразное меню на каждый день - 3 видео-тренировки на разные группы мышц - Обучающее видео от доктора на тему качества сна, самых частых дефицитов витаминов и микроэлементов - Рецепты полезных вкусняшек - Совместный прямой эфир тренера и доктора с ответами на вопросы
04
- Расчет КБЖУ для каждой участницы - Персональные онлайн-тренировки с тренером Ангелиной в формате онлайн по видеосвязи - Консультация по анализам от доктора Виталины + ведение в течение месяца - Чат поддержки в телеграме, возможность лично задавать вопросы тренеру и доктору марафона
- Расчет КБЖУ для каждой участницы - Персональные онлайн-тренировки с тренером Ангелиной в формате онлайн по видеосвязи - Консультация по анализам от доктора Виталины + ведение в течение месяца - Чат поддержки в телеграме, возможность лично задавать вопросы тренеру и доктору марафона
Подарки
В конце марафона самые активные участники получат подарки!
Подарки
В конце марафона самые активные участники получат подарки!
3 тренировки в неделю (работаем на разные группы мышц)
Видео об уходе за телом (массаж сухой щёткой)
Прямые эфиры с разбором техники выполнения упражнений/противопоказания/ ответы на вопросы.
Видео-упражнения при некоторых заболеваниях (варикоз, плоскостопие, лимфодренажные упражнения)
Меню на каждый день
Обучающие видео от доктора Березовской Виталины
Рецепты полезных вкусняшек
Подарки победителям марафона
Доступ к материалам марафона остается навсегда
Персональный
8990
₽
Купить
Всего 10 мест
Расчет КБЖУ для каждой участницы
Чат поддержки в телеграмме, возможность лично задавать вопросы тренеру и доктору марафона
Консультация по анализам от доктора Березовской Виталины (письменный формат) + ведение в течение месяца
Одна персональная тренировка в неделю с тренером Ямолкиной Ангелиной (всего 4 тренировки за месяц) в онлайн формате по видеосвязи
28 дней активного участия в марафоне
3 тренировки в неделю (работаем на разные группы мышц)
Видео об уходе за телом (массаж сухой щёткой)
Прямые эфиры с разбором техники выполнения упражнений/противопоказания/ ответы на вопросы.
Видео-упражнения при некоторых заболеваниях (варикоз, плоскостопие, лимфодренажные упражнения)
Меню на каждый день
Обучающие видео от доктора Березовской Виталины
Рецепты полезных вкусняшек
Подарки победителям марафона
Доступ к материалам марафона остается навсегда
VIP
13490
₽
Купить
Всего 7 мест
Расчет КБЖУ для каждой участницы
Чат поддержки в телеграмме, возможность лично задавать вопросы тренеру и доктору марафона
Консультация по анализам от доктора Березовской Виталины (формат видеосвязи) + ведение в течение месяца
Две персональных тренировки в неделю с тренером Ямолкиной Ангелиной (всего 8 тренировок за месяц) в онлайн формате по видеосвязи
28 дней активного участия в марафоне
3 тренировки в неделю (работаем на разные группы мышц)
Видео об уходе за телом (массаж сухой щёткой)
Прямые эфиры с разбором техники выполнения упражнений/противопоказания/ ответы на вопросы.
Видео-упражнения при некоторых заболеваниях (варикоз, плоскостопие, лимфодренажные упражнения)
Меню на каждый день
Обучающие видео от доктора Березовской Виталины
Рецепты полезных вкусняшек
Подарки победителям марафона
Доступ к материалам марафона остается навсегда
Часто задаваемые вопросы
Видеозапись тренировки будет публиковаться три раза в неделю. Расписание: Пн - Тренировка на ноги Ср - Тренировка на руки/пресс Пт- Тренировка спина/ягодицы/пресс
Видеозапись тренировки будет публиковаться до 14:00. Вы сможете выполнять тренировки в любое удобное для вас время.
Программа марафона подходит для любого уровня.
Если вы сомневаетесь в технике выполнения упражнения, снимите себя на камеру и отправьте видео в общий чат тренеру-куратору.
*Доступно для персонального и VIP-тарифа.
В удобной для вас, чтобы в ней было комфортно.
Возможное время персональных онлайн-тренировок с тренером Ямолкиной Ангелиной:
Пн/ср/пт - 10-16:00 Вт/чт с 9:00 - 17:00
Сб - с 14:00 до 22:00 Вс - с 10:00 до 16:00
Вы заранее договариваетесь с тренером о времени проведения тренировок. *Доступно для персонального и VIP-тарифа.
После начала марафона вы лично списываетесь с доктором Березовской Виталиной. Вам будет отправлена анкета здоровья. После ее изучения доктор назначает анализы. Список анализов вы можете корректировать вместе с доктором. После получения результатов анализов Березовская Виталина в течение 5-ти рабочих дней отправляет письменные рекомендации для вас либо проводит онлайн-консультацию по видеосвязи (для VIP-тарифа) + отправляет письменные рекомендации. Также в консультацию входит сопровождение доктором в течение месяца. (возможность задавать вопросы после получения рекомендаций.
Нет. Тренировки подойдут как для дома, так и для спортивного зала.
От 16 до 45 лет.
Да, беременность.
Видеозапись тренировки будет публиковаться три раза в неделю. Расписание: Пн - Тренировка на ноги Ср - Тренировка на руки/пресс Пт- Тренировка спина/ягодицы/пресс
Видеозапись тренировки будет публиковаться до 14:00. Вы сможете выполнять тренировки в любое удобное для вас время.
Программа марафона подходит для любого уровня.
Если вы сомневаетесь в технике выполнения упражнения, снимите себя на камеру и отправьте видео в общий чат тренеру-куратору.
*Доступно для персонального и VIP-тарифа.
В удобной для вас, чтобы в ней было комфортно.
Возможное время персональных онлайн-тренировок с тренером Ямолкиной Ангелиной:
Пн/ср/пт - 10-16:00 Вт/чт с 9:00 - 17:00
Сб - с 14:00 до 22:00 Вс - с 10:00 до 16:00
Вы заранее договариваетесь с тренером о времени проведения тренировок. *Доступно для персонального и VIP-тарифа.
После начала марафона вы лично списываетесь с доктором Березовской Виталиной. Вам будет отправлена анкета здоровья. После ее изучения доктор назначает анализы. Список анализов вы можете корректировать вместе с доктором. После получения результатов анализов Березовская Виталина в течение 5-ти рабочих дней отправляет письменные рекомендации для вас либо проводит онлайн-консультацию по видеосвязи (для VIP-тарифа) + отправляет письменные рекомендации. Также в консультацию входит сопровождение доктором в течение месяца. (возможность задавать вопросы после получения рекомендаций.
Нет. Тренировки подойдут как для дома, так и для спортивного зала.
От 16 до 45 лет.
Да, беременность.
Ваш заказ
Внимательно! Письмо с подтверждением регистрации на онлайн-марафон может попасть в папки: "Спам" или "Промоакции"