Фитнес-марафон
Улучши свои физические данные и сформируй красивые женственные формы
Персональные тренировки
Расчёт КБЖУ для каждой участницы
Консультация по анализам
Старт
1 февраля
Фитнес-марафон
Улучши свои физические данные и сформируй красивые женственные формы
Персональные тренировки
Расчёт КБЖУ для каждой участницы
Консультация по анализам
Старт
1 февраля
На марафоне вы:
Будете питаться вкусной едой
и стройнеть
Узнаете больше о своём здоровье: всё про анализы, дефициты, витамины и микроэлементы
Забудете о срывах и запрещенке
Освоите технику тренировок, не выходя из дома
Будете подбирать физические упражнения под свои особенности
Научитесь чувствовать своё тело/мышцы
Улучшите осанку и избавитесь от болей
в спине
Сбросите лишние килограммы и
обретёте женственные формы
Узнаете про самые эффективные добавки
для похудения
Марафон проводят
Фитнес-тренер
Ангелина Ямолкина
В спорте уже больше 6-ти лет.
Выступающий спортсмен.
Вошла в топ-5 России в категории фитнес-бикини.
Занималась подготовкой девушек к номинациям - фитнес модель.

Создала свой личный фитнес-проект для девушек. Проект существует уже 3 года и успешно помогает девушкам становиться лучшими версиями себя.

Моей личной целью всегда было - добиться красивых женственных форм с помощью спорта, держать эту гармонию спортивного и женственного тела, не раскачивая его.
И знаю, что многие девушки хотят именно такое гармоничное сочетание.
На своём опыте я поняла, на что нужно делать акцент в тренировках, и как женское тело реагирует на тот или иной тренировочный план.
Семейный доктор
Виталина Березовская
Семейный доктор, специалист широкого профиля, направления превентивной и интегративной медицины.

Закончила лучшие медицинские университеты в Санкт-Петербурге: СПБГМУ им.И.И. Мечникова и ПСПБГМУ им.И.П. Павлова. Также постоянно повышаю свои профессиональные навыки, обучаясь у лучших специалистов.

Моя миссия в том, чтобы помогать людям восстанавливать свое здоровье и сохранять его на долгие годы. В своей практике я использую максимально естественные методы оздоровления. Делаю акцент на изменение образа жизни, питания, подбор необходимых витаминов и нутрицевтиков. Комплексно подхожу к каждой проблеме и рассматриваю организм, как единое целое, где все друг с другом взаимосвязано.
Марафон подойдёт, если:
Вы желаете сформировать красивые женственные формы
Вам надоело сидеть на диетах и не получать результата, лишние килограммы никак не уходят
Вы устали от бесконечных срывов в питании
Вы новичок и только начинаете путь к стройной фигуре и здоровому телу
Вы хотите восстановить свою фигуру после родов
Вы желаете сформировать красивые женственные формы
Вам надоело сидеть на диетах и не получать результата, лишние килограммы никак не уходят
Вы устали от бесконечных срывов в питании
Вы новичок и только начинаете путь к стройной фигуре и здоровому телу
Вы хотите восстановить свою фигуру после родов
Программа марафона
28 дней регулярных тренировок и заботы о здоровье
неделя
- Разнообразное меню на каждый день
- 3 видео-тренировки на разные группы мышц
- Видео с правильной растяжкой и заминкой (до и после тренировок)
- Видео об уходе за телом
- Обучающие видео от доктора на тему питания, лимфатической системы
- Видео-упражнения на лимфодренаж
- Рецепты полезных вкусняшек
- Лайфхаки для уменьшения тяги к сладкому
- Прямой эфир с разбором техники выполнения упражнений, противопоказания + ответы на вопросы.
01
неделя
- Разнообразное меню на каждый день
- 3 видео-тренировки на разные группы мышц
- Упражнения при варикозе и плоскостопии
- Обучающие видео от доктора на тему анализов и их оптимальных норм, эффективных добавок при похудении
- Рецепты полезных вкусняшек
- Лайфхаки для уменьшения тяги к сладкому
- Прямой эфир с доктором на тему анализов + ответы на вопросы
02
неделя
- Разнообразное меню на каждый день
- 3 видео-тренировки на разные группы мышц
- Упражнение для здорового позвоночника
- Обучающие видео от доктора на тему оттока желчи и инсулинорезистентности
- Рецепты полезных вкусняшек
- Лайфхаки для уменьшения тяги к сладкому
- Совместный прямой эфир тренера и доктора с ответами на вопросы
03
неделя
- Разнообразное меню на каждый день
- 3 видео-тренировки на разные группы мышц
- Обучающее видео от доктора на тему качества сна, самых частых дефицитов витаминов и микроэлементов
- Рецепты полезных вкусняшек
- Совместный прямой эфир тренера и доктора с ответами на вопросы
04
28-дневный комплекс фитнеса и заботы о здоровье
неделя
- Разнообразное меню на каждый день
- 3 видео-тренировки на разные группы мышц
- Видео с правильной растяжкой и заминкой (до и после тренировок)
- Видео об уходе за телом
- Обучающие видео от доктора на тему питания, лимфатической системы
- Видео-упражнения на лимфодренаж
- Рецепты полезных вкусняшек
- Лайфхаки для уменьшения тяги к сладкому
- Прямой эфир с разбором техники выполнения упражнений, противопоказания + ответы на вопросы.
01
неделя
- Разнообразное меню на каждый день
- 3 видео-тренировки на разные группы мышц
- Упражнения при варикозе и плоскостопии
- Обучающие видео от доктора на тему анализов и их оптимальных норм, эффективных добавок при похудении
- Рецепты полезных вкусняшек
- Лайфхаки для уменьшения тяги к сладкому
- Прямой эфир с доктором на тему анализов + ответы на вопросы
02
неделя
- Разнообразное меню на каждый день
- 3 видео-тренировки на разные группы мышц
- Упражнение для здорового позвоночника
- Обучающие видео от доктора на тему оттока желчи и инсулинорезистентности
- Рецепты полезных вкусняшек
- Лайфхаки для уменьшения тяги к сладкому
- Совместный прямой эфир тренера и доктора с ответами на вопросы
03
неделя
- Разнообразное меню на каждый день
- 3 видео-тренировки на разные группы мышц
- Обучающее видео от доктора на тему качества сна, самых частых дефицитов витаминов и микроэлементов
- Рецепты полезных вкусняшек
- Совместный прямой эфир тренера и доктора с ответами на вопросы
04
- Расчет КБЖУ для каждой участницы
- Персональные онлайн-тренировки с тренером Ангелиной в формате онлайн по видеосвязи
- Консультация по анализам от доктора Виталины + ведение в течение месяца
- Чат поддержки в телеграме, возможность лично задавать вопросы тренеру и доктору марафона
- Расчет КБЖУ для каждой участницы
- Персональные онлайн-тренировки с тренером Ангелиной в формате онлайн по видеосвязи
- Консультация по анализам от доктора Виталины + ведение в течение месяца
- Чат поддержки в телеграме, возможность лично задавать вопросы тренеру и доктору марафона
Подарки
В конце марафона самые активные участники получат подарки!
Подарки
В конце марафона самые активные участники получат подарки!
Тарифы
К тарифам
К тарифам
Часто задаваемые вопросы
Как будут проходить тренировки?
Видеозапись тренировки будет публиковаться три раза в неделю.
Расписание:
Пн - Тренировка на ноги
Ср - Тренировка на руки/пресс
Пт- Тренировка спина/ягодицы/пресс

Видеозапись тренировки будет публиковаться до 14:00.
Вы сможете выполнять тренировки в любое удобное для вас время.
Какой у меня должен быть уровень подготовки для участия в марафоне?
Программа марафона подходит для любого уровня.
    Как понять правильно ли я выполняю упражнения?
    Если вы сомневаетесь в технике выполнения упражнения, снимите себя на камеру и отправьте видео в общий чат тренеру-куратору.

    *Доступно для персонального и VIP-тарифа.
      В какой одежде нужно заниматься ?
      В удобной для вас, чтобы в ней было комфортно.
      В какое время проходят персональные онлайн-тренировки с тренером?
      Возможное время персональных онлайн-тренировок с тренером Ямолкиной Ангелиной:

      Пн/ср/пт - 10-16:00
      Вт/чт с 9:00 - 17:00

      Сб - с 14:00 до 22:00
      Вс - с 10:00 до 16:00

      Вы заранее договариваетесь с тренером о времени проведения тренировок.
      *Доступно для персонального и VIP-тарифа.
      Как проходит онлайн-консультация с доктором?
      После начала марафона вы лично списываетесь с доктором Березовской Виталиной. Вам будет отправлена анкета здоровья. После ее изучения доктор назначает анализы. Список анализов вы можете корректировать вместе с доктором. После получения результатов анализов Березовская Виталина в течение 5-ти рабочих дней отправляет письменные рекомендации для вас либо проводит онлайн-консультацию по видеосвязи (для VIP-тарифа) + отправляет письменные рекомендации. Также в консультацию входит сопровождение доктором в течение месяца. (возможность задавать вопросы после получения рекомендаций.
      Тренировки марафона подходят только для дома?
      Нет. Тренировки подойдут как для дома, так и для спортивного зала.
      Какой возраст подходит для участия в марафоне? От 16 до 45 лет.
      От 16 до 45 лет.
      Есть ли противопоказания для участия в марафоне?
      Да, беременность.
      Как будут проходить тренировки?
      Видеозапись тренировки будет публиковаться три раза в неделю.
      Расписание:
      Пн - Тренировка на ноги
      Ср - Тренировка на руки/пресс
      Пт- Тренировка спина/ягодицы/пресс

      Видеозапись тренировки будет публиковаться до 14:00.
      Вы сможете выполнять тренировки в любое удобное для вас время.
      Какой у меня должен быть уровень подготовки для участия в марафоне?
      Программа марафона подходит для любого уровня.
        Как понять правильно ли я выполняю упражнения?
        Если вы сомневаетесь в технике выполнения упражнения, снимите себя на камеру и отправьте видео в общий чат тренеру-куратору.

        *Доступно для персонального и VIP-тарифа.
          В какой одежде нужно заниматься ?
          В удобной для вас, чтобы в ней было комфортно.
          В какое время проходят персональные онлайн-тренировки с тренером?
          Возможное время персональных онлайн-тренировок с тренером Ямолкиной Ангелиной:

          Пн/ср/пт - 10-16:00
          Вт/чт с 9:00 - 17:00

          Сб - с 14:00 до 22:00
          Вс - с 10:00 до 16:00

          Вы заранее договариваетесь с тренером о времени проведения тренировок.
          *Доступно для персонального и VIP-тарифа.
          Как проходит онлайн-консультация с доктором?
          После начала марафона вы лично списываетесь с доктором Березовской Виталиной. Вам будет отправлена анкета здоровья. После ее изучения доктор назначает анализы. Список анализов вы можете корректировать вместе с доктором. После получения результатов анализов Березовская Виталина в течение 5-ти рабочих дней отправляет письменные рекомендации для вас либо проводит онлайн-консультацию по видеосвязи (для VIP-тарифа) + отправляет письменные рекомендации. Также в консультацию входит сопровождение доктором в течение месяца. (возможность задавать вопросы после получения рекомендаций.
          Тренировки марафона подходят только для дома?
          Нет. Тренировки подойдут как для дома, так и для спортивного зала.
          Какой возраст подходит для участия в марафоне?
          От 16 до 45 лет.
          Есть ли противопоказания для участия в марафоне?
          Да, беременность.
          Click to order
          Ваш заказ
          Total: 
          Ваше Имя и Фамилия
          Ваш Email
          Ваш номер телефона
          Аккаунт в Instagram
          Внимательно! Письмо с подтверждением регистрации на онлайн-марафон может попасть в папки: "Спам" или "Промоакции"